北京pk10眞的能赚钱吗|玩北京pk10怎么样才能赢钱
健康 中华美食 药膳食疗
月经前后给你一个“好脸色”
华夏经纬网   2019-03-13 14:19:09   
字号:

    受访专家/广东省中医院二沙分院妇科主任 黎小斌

很多女性“大姨妈”后总是脸色黄黄,看上去没点精气神。那么,月经前后该怎么吃对身体好?能给你一个好脸色?

广东省中医院二沙分院妇科主任黎小斌介绍,月经前气血充盛,宜行气理气疏泻。常见的行气理气药食同源的食物有:陈皮、佛手、砂?#30465;?#32043;苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。

月经后气血两虚,最宜补益气血。常见的补益气血药食同源的食物有:党参、桂圆、黄芪、大枣、当归、生熟地、五?#35813;?#26691;等。这些食物美味又滋补。

好吃的食材很多,怎么组合成有益又美味的食物呢?我们请妇科专家为你介绍几款靓汤。

经前用

益母草红枣炖瘦肉

材料:益母草3克、红枣5?#19969;?#26552;杞3克、圆肉3克、瘦肉100克(1人份)

功效:活血调经止痛

烹调方法:将益母草洗净,瘦肉洗净切块,红枣洗净去核,一起放入炖盅武火煮滚后,转文火慢炖1.5~2 小时,调味即可。

提醒:益母草是妇科经产的要药,但一般是用于淤血所致的经产症状,换句话说就是淤血阻滞所致的痛经、经血有淤块、产后恶露时间很长等有淤血?#37027;?#20917;才适合用益母草的药膳。如果你本身很虚弱,月经颜色又很淡,来了很?#26522;?#19981;结束,这个时候吃益母草就不适合了。

艾叶当归煲乌鸡

材料:艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。(1-2人份)

功效:温经止血、温阳散寒。

烹调方法:艾?#19969;?#24403;归洗净;生姜切片;乌鸡斩杀,清除内脏后洗净,?#37117;?#23558;上述材料一同放入瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改文火煲1 小时,调入适量食盐便可食用。

提醒:当归和阿胶都是补血药,如果你月经?#21487;伲?#26376;经后期,经色淡,平常面色嘴唇都特别苍白,这两味药适合你。

经后用

当归生姜羊肉汤

材料:羊肉(带皮带骨的羊腿或羊排)1000g,当归60g,生姜100g,水14杯。

功效:温经散寒,补血养血

烹调方法:羊肉切块后,用一锅滚水汆烫去血水,捞出洗净沥干。 生姜洗净后,切块,然后用?#35828;?#25293;扁?#35805;?4杯水另外倒入汤锅里加热备用。 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里,加入姜块,大火翻炒加热?#20004;?#21619;飘出,随即倒入热好的14杯水,放入当归,一同煮滚后,转成小火,续煮约2小时?#30103;?#32905;皆软,最后加盐调味即可。

提醒:适合阳虚、血虚、虚寒型的女性服用,具体表现是容?#36164;?#33050;冰冷、畏寒、面色虚白、来月经时?#19981;?#25975;热敷。如果有口干口苦、喉咙痛、小便黄、便秘最好暂时不要用。

花生莲藕元枣煲猪蹄筋

材料: 莲藕200g、花生30g、元肉15g、红枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)

功效:补益养血

烹调方法:莲?#21512;?#20928;?#24615;?#22359;;猪蹄筋提前泡发,温水冲洗后放入锅里慢煮2-3小时,取出撕去外层筋皮,换水继续小火慢煮至蹄筋变软且?#35813;?#29366;;瘦肉洗净切大块,去血水?#25442;?#29983;、元肉、红枣流水冲洗;将所有材料放入汤煲,加水1500ml,武火煮15分钟改文火煮45-60分钟;加入食盐调味即可。

提醒:莲藕的性味作用与其生熟有关系?#33655;?#34261;凉血祛淤,熟藕健脾益气、养血生肌。熟花生可用于脾虚不运、反胃食少者,生用可润肺化痰,炒熟则开胃醒脾;元肉、红枣补益心脾、养血安神,是经期后女生常用的食疗药材。?#28023;?/SPAN>羊城晚报

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·五款小清新汤品,这就是小资情调
·春?#28822;錚?#21035;忘记这款汤
·肺热?#20154;?#27873;枇杷叶
·初春吃荠?#33487;?#22909;降压
·养肺从食补开始 专家推荐两道食疗方
·茵陈木棉花煲肉解春困
·鸭血菠菜汤
·松?#23383;?#33642;鸡汤抗疲劳
·核桃?#30171;宋?#19968;起煮, 面色红润
·七种能煮食的水果(组图)
·润肺生津?#26691;?#20859;颜 推荐玉竹百合粥
·白萝?#20998;?#32922;汤 温中消食
·花生红豆浆 功效翻倍
·莲?#21495;?#39592;玉?#28363;?/a>
健康策划
 

骨质疏?#26432;?#31216;为人类健康的沉默杀手,它的变化和对身体的危害,是潜移默化、悄无声息的。因此,骨质疏?#26432;?#19990;界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病(心血管疾病、癌症、艾滋病、骨质疏松)之一。

近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类?#37027;?#24863;创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·?#29616;?#34892;为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018?#26412;?#22269;际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年?#36879;?/a>
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016?#26412;?#22269;?#39135;?#23637;
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打?#21495;!本?#36857;近百年后
·情调?#21512;?#21463;一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美?#32972;?#20037;24小时的秘技
·白描:“蛋?#23383;?#22899;孩”的真
·做个"电?#39057;? 爱心晒出来
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆?#26462;?#32654;妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢?#26085;?#25918; 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!?#25442;?#28180;港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐?#20928;?#38613;虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大?#24050;釤姨?#34255;彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·中华老字号王致和?#25918;?#21019;立350周年同名曲剧在?#26412;?#28436;出
·一?#20013;?#25552;琴一手指?#24433;簦?#36825;场音?#21482;?#19978;,著名小提琴家祖克曼“分饰两角”
·百场免费好戏 “唱到观众中去”
·儿童版歌剧《霍夫曼的故事》首秀成功
·《李尔之歌》用音?#31181;?#22609;莎士比亚,是回归古希腊戏剧传统
·现代花鼓戏?#23545;?#23665;丰碑》在京演出
·古韵新声 歌唱国之大兴
文化收藏
  更多
·再证大连本《玉娇梨》的祖本性质
·大学博物馆的“赝品”之扰
·?#36153;?#32418;色经典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈献逾1800件拍品估价超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚?#21361;?#21315;年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月?#29916;?#28145;圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
北京pk10眞的能赚钱吗